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　　蓮藕一年四季均有出售，但以秋季出產的蓮藕最好,。蓮藕富含淀粉,、多種維生素、蛋白質及鈣,、磷,、鐵等多種礦物質，營養(yǎng)價值頗高,。其性味甘寒,；入心、肝、脾,、胃四經,，生食可消瘀涼血，清熱止渴,，開胃,；熟食可健胃，養(yǎng)血生肌,。

　　以白藤湖出產的蓮藕最靚,。白藤粉藕以肥碩、多粉,、松化無渣,，藕斷無絲而馳名，又名無情藕,。生食似馬蹄（ 薺）爽甜,，煲、炒,、燜皆可,，拌之葷食風味更佳。制成糖藕,，味道清甜如飴蜜,。